Domáci kúpeľ nemusí skončiť len pri sviečkach. Spoznajte účinky rozmarínu, eukalyptu či mnoho ďalších bylín. Relax vo vodnom kúpeli, ako ho dnes všetci stále viac poznáme pod pojmom „wellness“ či „spa“ spojený s návštevou sauny, parnej miestnosti (inak známe ako „humid“ či „steaming“ room), alebo masážnych zariadení, si nemusíte užiť len vďaka zľavovým portálom a v zátišiach odľahlých dovolenkových destilácii.
Ako si príjemne a pomerne lacnejšie užiť blahodarné účinky kúpeľnej kozmetiky s pridaním himalájskej soli, čajovníka, levandule, mäty, rozmarínu, eukalyptu a iných éterických olejov; a to všetko v pohodlí domova, ktorý vám zároveň prinesie hygienicky bezpečnejší oddych?
Domáce kúpele ako v starovekom Ríme
Už starí Rimania poznali ozdravné účinky kúpeľov a pravidelného oddychu. Práve preto stavali známe stĺpovité bazény a priestranné kúpeľne v svojich príbytkoch, prinášali doň z ciest tie najliečivejšie pramene a vody, napríklad z mŕtveho mora či iných vzdialených krajín, v ktorých bojovali. Obyvatelia Rímskej Ríše nežili v pokrokovom 21. storočí, a predsa boli zdatní, otužilí a vnútorne vyrovnaní. Dnes sa pozostatky takýchto kúpeľov nachádzajú a aktívne využívajú aj v Toskánsku neďaleko Sieny.
Z týchto čias si vieme zobrať veľké ponaučenie a nemusíme sa limitovať len na obyčajný penový kúpeľ s použitím peny do kúpeľa z pultov klasickej drogérie, ktorý je viac chemickým kokteilom, než darom naozajstných vitamínov a minerálov. Doprajme si oddych, ktorý si viete vytvoriť sami s použitím plodov matky prírody. Tu je pár tipov ako načerpať silu v domácich kúpeľoch, ktoré pomôžu regenerovať vaše telo i dušu.
Prehodnoťte svoj vzťah k prírode
Návštevníci Interbeauty – dni krásy v bratislavskej Inchebe či alternatívnych medicínskych centier a bio obchodov sú už isto oboznámení s prospešnými vplyvmi minerálnych prípravkov, solí a koreňov ázijských rastlín na náš organizmus. Tieto sa zväčša používajú ako súčasť praktík tradičnej Čínskej medicíny. Ja bio obchodom hovorím radšej obchody s alternatívnymi a kvalitnými potravinami či prípravkami bez chemického upravovania, umelých farbív a konzervačných látok. Medzi ne isto patria aj obchody s alternatívnou prírodno-bylinnou kozmetikou. Väčšinou k nim inklinujú ľudia, ktorí majú rôzne typy potravinových a kožných alergií, alebo sa jednoducho rozhodli žiť kvalitnejšie a napomôcť svojmu zdraviu prírodnou cestou – úpravou jedálnička a zmenou kozmetických fľaštičiek v kúpeľni.
Takúto cestu si môžeme zvoliť aj ako celkový životný štýl – v obliekaní, športe, vnímaní svojho okolia. Jeho hlavným krédom a prioritou je oddych, eliminovanie stresu a užívanie naozaj zdravých prírodných produktov. Lebo to čo jeme, pijeme, prijímame cez pokožku a čo nás obklopuje sa odzrkadľuje a podpisuje na našom fyzickom i psychickom bytí.
Kúpele doma aj vo všedný deň
Domáci kúpeľ nemusí skončiť len pri pár sviečkach a klasickej „šampónovej“ pene do kúpeľa na 15 minút, a to tiež len raz do mesiaca počas víkendu. Výnimočný a oddychový deň si doprajte aj vo všedný pracovný deň s použitím prírodno-bylinnej kúpeľnej kozmetiky. Stalo sa Vám už, že ste dali prednosť sebe pred prácou a o 16.00 ste boli ešte v práci a o 17.00 ste už ležali harmonicky v teplom bylinno-soľnom kúpeli Vášho nič nerušiaceho príbytku? Len pokoj, prítmie a para z vane?
Ak nie, tak máte na čom popracovať. Mne sa to už stáva často. Aj toto sa môže stať vašou realitou ak zapojíte fantáziu a niekoľko prírodných inštrumentov, aby zahrali na nôtu Vám, prípadne aj Vášmu partnerovi. Vyskúšať môžete aj dlhšiu kúpeľno-ozdravovaciu kúru napríklad v piatok večer, kedy namiesto svetiel mesta a nočných klubov zablúďte radšej do prítmia a pohodlia vašej kúpeľne. Ak sa pre časové, hygienické alebo zdravotné dôvody neodhodláte navštíviť služby liečivých profesionálnych kúpeľných zariadení, skúste nasledovné tipy na domácu oázu relaxu.
Kúpeľ aj s priaznivým účinkom pary
Tých z nás, ktorí máme doma saunu či parnú miestnosť, nebodaj vaňovú vírivku je asi pomenej. Ak ich však náhodou máte, zapojte ich do kúpeľnej očisty. Parný, inak dutinám a dýchacím cestám prospešný kúpeľ, si viete vyrobiť i nasledovne:
a) Napustíte do vane len horúcu vodu a nakvapkajte do nej 3-8 kvapiek éterického oleja. Vybrať si môžete zo širokej ponuky éterických olejov, či už podľa konkrétnych želaných účinkov alebo jednoducho podľa obľúbenej vône. Ja mám veľmi rada vôňu eukalyptu, ktorý zároveň pôsobí priaznivo na dýchacie cesty a uvoľňuje sliznicu. Prisypem morskú soľ s Levanduľou, ktorá prirodzeným spôsobom uvoľňuje stuhnuté a boľavé svalstvo i myseľ. Poskytuje aj revitalizáciu pokožky a ženských orgánov. Úžasne fungujú aj iné éterické oleje obsahujúce napríklad Austrálsky čajovník s liečivými a antiseptickými účinkami na celý organizmus, ktorému tak prinavráti stratenú rovnováhu. Ak máte problémy so spánkom prihoďte si do kúpeľa levanduľu. Rozmarín zas pomáha navodiť pocit pokoja a uvoľňuje celkové napätie v tele.
Medzi tým, ako sa Vám pripravuje kúpeľ, voda chladne a vy inhalujete dary prírody, si môžete spraviť pleťovú masku či telový peeling. Aj takéto kumšty iste patria ku kvalitnému domácemu kúpeľu. Ja mám najradšej peelingy a mydlá s výťažkom z citrusových plodov pre ich zmyselnosť a sviežu vôňu – napríklad peeling s himalájskou soľou dôkladne odstráni odumreté bunky z vašej pokožky a v spojitosti s grepom vás zobudí a naštartuje do ďalšej aktivity.
Po pracnej, no skrášľujúcej procedúre si s radosťou vhupnite do vášho vytúženého kúpeľa a už len oddychujte. Už počas tohto zaslúženého relaxu vo vani môžete namiesto peelingov použiť i peelingové mydlá – mydlá, ktoré obsahujú drobné bylinné čiastočky, napríklad z citrónovej trávy alebo kvietky levandule, ktoré šetrne premasírujú pokožku a odstránia odumreté bunky.
Ja si pri tejto posvätnej očiste tela i duše pustím príjemnú upokojujúcu „chill-out“ hudbu a zhasnem svetlo. Atmosféru ďalekého východu mi pomáha priblížiť pokoj, žblnkanie jemného prúdu tečúcej teplej vody do vane, vonná tyčinka Nag Champa a v neposlednom rade plápolajúca sviečka. Niektorí ľudia vo vani radi čítajú. Osobne uprednostňujem ticho, vypnúť tok myšlienok a zavrieť oči. Nechať sa unášať posmeľujúcim vodným balzamom, vôňou, prípadne hudbou.
b) Druhý spôsob ako si vytvoriť v kúpeľni paru je zohriať si čo najväčší hrniec vody, nasypať do takmer vriacej vody himalájsku soľ, éterický olej podľa vašej aktuálnej potreby a pred kúpeľom sa v kúpeľni za zatvorenými dverami napariť. Použite nad Vašou hlavou skláňajúc sa nad hrncom utierku, prípadne inhalujte tesne nad hrncom. Para sa tak dostane do ovzdušia a vy si tak prečistíte dýchacie cesty i dušu aj počas celého čľapkania sa.
Oddych v mori domácej pohody svojej vane si ešte viac vychutnám ak si pred kúpeľom zacvičím jogu či pilates cca na 45 minút. Roztiahnuté kosti, ponaťahované šľachy a prehriate svaly tak pocítia úľavu a užijú si bylinnú terapiu na maximum.
Aby boľ kúpeľ zaručene liečebný a spätý s prírodou, obložila som si vaňu rastlinkami a kameňmi, ktoré zbieram na výletoch po horách. Kamene majú magickú moc a vedia vám pomôcť napríklad zaspať, ak prechádzate stresovým obdobím. Stačí ak si dáte ten, ktorý sa Vám najviac páči pod vankúš a budete ho pravidelne raz za čas oplachovať pod tečúcou vodou. Jeden by sa zasmial a neveril, ale fakt to funguje!
Nezabudnuteľným finále celkového kúpeľného procesu môže byť masáž. Ak je Vám k dispozícii, poproste svojho partnera, aby sa Vám venoval už vo vani a zľahka rozmasíroval stuhnutú šiju či lýtka. Alebo si ju vychutnajte celá znovuzrodená po kúpeli vo Vašej spálni s použitým 100 % rastlinných masážnych olejov, ktoré obsahujú napríklad výťažky z pomaranča, citrónovej trávy, levandule alebo mäty.
Viac o bylinkách a ich priaznivých účinkoch si môžete naštudovať v akejkoľvek bylinárskej knižke či sekcii Bodhi bylinný herbár.
Domáci kúpeľ pomocník pri chorobách
Domáce kúpele nemusia mať len čisto uvoľňujúci a relaxačný účinok. Vedia vyriešiť aj niekoľko zdravotných problémov so suchou, zaparenou či popraskanou kožou. Telové peelingy, prírodné peny do kúpeľov s rozmanitými olejmi či masážne oleje vhodné aj počas kúpeľa jej dodajú vlhkosť, odstránia zhrubnutú kožu a odumreté bunky.
Naštartujú aj našu psychickú stránku pri partnerských, rodinných alebo pracovných krízach. Ak Vám deti "pília uši" alebo Vám to v práci prerastá cez hlavu, zatvorte sa do kúpeľne a zabudnite na problémy. Taktiež spoločný kúpeľ s partnerom je zaručeným liekom na nesváry vo vzťahu a vie naštartovať milostné radovánky, ktoré váš vzťah absentoval. Kúpeľ je takýto kamarát napríklad aj v tehotenstve, kedy sa sexuálna rovnováha vytráca a pozornosť venuje malej, ešte nenarodenej ratolesti.
Sóda bikarbóna v spojitosti s morskou soľou z mŕtveho mora je mojim overeným pomocníkom pri kúpeľnej liečbe mykotických (plesňových) príznakov, ktorými trpí mnoho žien. Okrem toho, že vylúčite potraviny obsahujúce cukor, stačí, ak si nasypete štamprlík z oboch pomocníkov, premiešate a máčate sa od 15 minút do pol hodiny. Aj močový mechúr a obličky vám zaručene poďakujú, ak ich počas dlhých zimných večerov budete ohrievať v teplej vode. Vtedy do kúpeľa stačí pridať vývar z drobnej fazuľky Azuki a morskej riasy Kombu. Nabijete ich chýbajúcimi soľami a minerálmi a posilnite čeliť ďalšiemu filtrovaniu potravy. Ozdravné účinky majú všetky zelené morské riasy inak nazývané aj „zelená kozmetika budúcnosti“.
Začalo to a pokračuje prírodou
Pevne verím, že Vás niektoré rady motivovali zľaviť tempo a chytili za srdce. A nezabudnite, stvorila Vás príroda a ponúka veľa možností ako sa zharmonizovať, liečiť a krášliť. Ak budete oddýchnutí, usmiati a pozitívne naladení, isto to ocení Váš vnútorný aj vonkajší svet.
Príjemné žblnkanie a v nasledujúcom blogu si povieme viac o tom, ako vyhrať boj so suchou pokožkou počas dlhých zimných dní!
Komenty
Napíšte komentár